みなさま、おこんばんわ

神経系に、必要栄養成分知ってますか❓神経系の病気の経験がある人なら知ってると思います。

ビタミンB12です

このビタミンB12の特徴を紹介いたします。

1 葉酸と協力し赤血球を量産

2 神経細胞内のタンパク質や脂質、核酸の合成を助け神経系を正常に働かせる

ビタミンB12が充分にあると、落ち着きが出て記憶力、集中力が高まります。悪性貧血の防止、神経の働きを正常に保つこともしてくれるんです。逆に足りない状況になれば、記憶力、集中力が低下。味覚低下、動悸、息切れ、貧血、食欲不振、消化不良、下痢、手足の痺れ、痛み、運動失調がおこります。

神経の働きに不可欠です。

食事が野菜に偏りがちな人、妊婦、授妊婦、悪性貧血の方にオススメ⤴️栄養成分だよ😊

ビタミン12は、神経細胞内の核酸やタンパク質などを合成したり、修復🙏してくれるんです。有難い😁動物性食品に含まれてます👍

免疫系‼️に レクチン

この栄養成分が、又素晴らしいです。レクチンの働き

1 免疫系を活性化

2 赤血球を疑集

レクチンは、免疫系を増強❗️近年免疫活性化作用によって、ある種のレクチンが癌細胞の抑制することが明らかになったらしいです😃

頼もしい栄養素

豆類や、一部の野菜に含まれてるから摂取頑張りましょう💪

最近の情報では、カビ、軟体動物、魚介類の血清、哺乳類の組織からレクチンに似た物質が発見されたらしいです。👏

新たな栄養成分が見つかるかもね😁

レクチンは、有害な細菌などの微生物にダメージを与えて体内で増殖するのを防いでくれます。これに、似たような働きをするものに免疫によって作られた

抗体

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があります‼️しかし抗体の場合は、外部から侵入してくる細菌などの抗原であるところが、レクチンとの違いです。😁レクチンの作用を受けた細胞は種々の可溶性物質を作り出したり、細胞を分化させる

免疫グロブリン‼️

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を作ります👏

免疫グロブリンって、ギランバレーで入院した時に、注入した高い点滴だぁ⤴️レクチン、免疫グロブリン作るなんて凄いです🤩

レクチンを多く含む食材

1 いんげん豆

2 なた豆

3 大豆

4 レンズ豆

5 じゃがいも

これらです。レクチンは、風邪を引きやすい人にオススメ栄養成分です。

みなさま、健康であることが幸せの第一歩ですよ。お薬にばかり頼り過ぎず日々の食生活に気をつけることが、健康な体を作ってくれます。😊食生活改善しましょう☝️

おわり⭐️