コラーゲンは、体内でこんな作用をしてます☝️
細胞や組織をつなぎ機能の活性化を促進し、皮膚や骨、目の老化を防止してくれます。
1 血管を丈夫にし、弾力を与えてくれます。
血管の病気に効果
2 血小板と反応し、出血を早く止める。
こんな効果もありました。
3 脳にある🧠コラーゲンは、脳神経の細胞に栄養を運んでくれます。
4 免疫機能を高め、ガン予防、アレルギー体質の改善に期待出来る
やはり期待通りの効果ありそう😙
次は、体の部分に直接の効果を説明❗️
1 白髪、薄毛の老化防止
2 老眼、眼精疲労、白内障の予防
3 ガン予防
4 アレルギー体質の改善
5 骨を丈夫にしてくれます。
6 関節の痛みをやわらげる
コラーゲンが不足する症状😩
1 皮膚の水分が減り老化
2 内蔵の機能が弱くなる
3 骨が弱くなり、骨粗鬆症になりやすくなる
コラーゲンを多く含む食品👏
動物の骨や皮に多いです。
鶏の手羽、ガラ、胸肉、砂肝、レバー、豚のひき肉、豚足、豚耳、スペアリブ、牛スジ、マトン、カレイ、エビ、フカヒレ、貝類、ドジョウ、ナマコ等です。
結構ありますね🤗
コラーゲンはこんな人にオススメです👍
1 肌の衰えが気になる人
2 骨粗鬆症が心配な人
3 目が疲れやすい人
こんな方は、積極的にコラーゲンを摂取すると改善の期待がされます☝️
以上の事から、年を重ねるに従いコラーゲンは不足がちになるので、意識する食生活が重要だと思います。
コラーゲンをピックアップしてみました。👍
次回は、どんな栄養素をピックアップするのかお楽しみに〜😁
ご静聴ありがとうございます🙏
おわり☃️