肩こり腰痛にオスス‼️ストレッチ方法

ながらストレッチをオススメ😊


この季節は、運動不足になりがちです。そして寒さも加わわり血行不良が増して日頃、肩こり、腰痛持ちの方は酷くなる傾向があるため日常生活の中で、簡単❗️短時間❗️でストレッチが出来る方法を公開します。

ながらストレッチ

この方法をするだけで、楽になります。😁

お試し下さいね〜☝️

日常の生活少し意識すれば出来るレベルです。


お尻のストレッチは、ヒップアップの効果も期待。


入浴後のストレッチも、効果大☝️

湿布等は、入浴後血行が良くなった状態で貼るのが良いです。僕も実践してます⤴️

そうすることで、朝起床した時の肩、首の痛みが軽減されスッキリ😊

湿布を貼り過ぎると、肌の弱い方は炎症起こして、ヒリヒリ痛くなるので湿布を張り続ける事は辞めましょう。日にちを空けて貼るか、塗る方法の消炎剤と併用すると効果あります。

僕が使用してる、湿布と塗るタイプの消炎剤です。大学病院から出してもらってる湿布薬です。😙

皆さま、ながらストレッチ試して下さいませ。

失礼します〜✋️

おわり⭐️

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